Längdskidlektioner och Kurser i Lindvallen – För Dig som vill utveckla och effektivisera din längdskidåkning
Välkommen till Lindvallen, en av Sälens mest besökta skidorter! Med sina fina skidspår och fantastiska snöförhållanden är Lindvallen den perfekta platsen för dig som vill utveckla din skidteknik, oavsett om du är nybörjare eller erfaren. X-Country Coachen erbjuder skräddarsydda privatlektioner och kurser som hjälper dig att finslipa din teknik och åka mer effektivt i spåret. Oavsett om du vill lära dig grunderna eller förbättra din åkning inför tävlingar, har vi lösningar som passar just dig.
Ska du åka Vasaloppet eller Öppet spår
Många av våra deltagare tränar inför Vasaloppet eller andra lopp under Vasaloppsveckan, som till exempel Tjejvasan eller Öppet Spår. Genom våra lektioner och kurser får du den träning du behöver för att förbättra din skidteknik och öka uthålligheten inför dessa utmanande lopp. Vi anpassar vår träning för både nybörjare och mer erfarna skidåkare, med fokus på att hjälpa dig nå dina mål i spåret.
Anpassade Lektioner och Kurser – Teknik och balans
X-Country Coachen erbjuder olika typer av kurser och lektioner för att passa alla behov och nivåer:
Privatlektioner: Individuellt anpassade lektioner där du får möjlighet att fokusera på att förbättra dina specifika tekniker. Perfekt för dig som vill ha personlig uppmärksamhet och snabb utveckling, oavsett om du är nybörjare eller har åkt i flera år.
Intensiv Gruppkurs (2 timmar): En koncentrerad kurs där vi går igenom de grundläggande teknikerna i klassisk längdskidåkning. Vi täcker allt från diagonalåkning och stakning med frånskjut till utförsteknik och saxning. Denna kurs är perfekt för dig som vill stärka din teknik på kort tid och bli tryggare i spåret.
Weekendkurser: Över en helg, med totalt cirka 7 timmars skidåkning, hjälper vi dig att fördjupa din förståelse för längdskidteknik. Kursen passar både nybörjare och lite mer ovana skidåkare som vill förbättra sin teknik och bli mer självsäkra i både uppförs- och nedförsbackar.
Teknik i Klassisk Längdskidåkning – Det här går vi igenom
Våra kurser och lektioner fokuserar på att förbättra din teknik inom klassisk längdskidåkning. Vi går igenom alla viktiga tekniker som hjälper dig att bli en bättre åkare:
Diagonalåkning – Den grundläggande tekniken för att hålla balansen och bibehålla effektivitet i kuperad terräng.
Stakning med frånskjut – Nyckeln till att spara energi och hålla ett jämnt tempo i flackare partier.
Saxning – En viktig teknik i branta uppförsbackar för att klara av dem utan att tappa fart eller stabilitet.
Utförsåkning: Viktigt när man åker utför på längdskidor är att bla lära sig balans, kroppsposition, bromsa och byta spår, allt det går vi noga igenom.
Möt Staffan Juliusson – Din Personliga Skidcoach
Staffan Juliusson, med över 20 års erfarenhet inom längdskidåkning, är din dedikerade instruktör. Han har genomfört fler än 10 Vasalopp och deltagit i prestigefyllda internationella lopp som Marcialonga och La Diagonela. Staffan är även en av få som har klarat av det tuffa Nordenskiöldsloppet på hela 22 mil.
Med sin utbildning från Svenska Skidförbundet och sin passion för skidåkning, hjälper Staffan åkare att nå sina mål – oavsett om du siktar på Vasaloppet eller vill känna dig säkrare och mer självsäker i spåret. Staffans coachingstil är både personlig och resultatorienterad, med stort fokus på att förbättra din teknik och ge dig verktygen att lyckas.
Varför välja X-Country Coachen?
Med lång erfarenhet av att coacha både nybörjare och erfarna åkare erbjuder vi en skräddarsydd vägledning som hjälper dig att nå dina mål. Våra kurser och lektioner är designade för att ge konkreta resultat, oavsett om du tränar inför Vasaloppet eller vill bli en bättre skidåkare rent allmänt. Hos X-Country Coachen får du expertis, engagemang och personlig vägledning som anpassas efter dina behov.
Boka din längdskidlektion i Lindvallen idag!
Ta nästa steg i din skidåkning med X-Country Coachen i Lindvallen. Oavsett om du vill förbereda dig inför Vasaloppet eller bara bli en bättre skidåkare, erbjuder vi kurser och privatlektioner som tar din teknik till nya höjder. Boka idag och upplev skillnaden!
Stefan Juliusson
Coach
Tveka inte att kontakta mig om du vill boka en kurs eller har några frågor.
Priser
Samtliga priser är inklusive moms.
Individuell lektion
Skidlektion 60min
Pris: 950:-
Grupplektion 2-3 personer
Skidlektion 60min
Pris: 600:-/person
Grupplektion 4-6 personer
Skidlektion 60min
Pris: 500:-/person
Boka din längdskidlektion i Lindvallen idag!
Stefan Juliusson
Coach
Tveka inte att kontakta mig om du vill boka en kurs eller har några frågor.
Vanliga frågor och svar
Här hittar du vanliga frågor och svar
Vem kan gå på en längdskidlektion eller kurs?
Alla är välkomna! Oavsett om du är helt ny på längdskidor eller har flera mil i benen. Vi anpassar lektionerna efter din nivå. Många av våra kunder är nybörjare som vill lära sig grunderna, men vi har också många vana åkare som vill slipa på tekniken inför lopp som tex Vasaloppet.
Vad får jag lära mig under en privatlektion?
Under en privatlektion går vi igenom de grundläggande teknikerna i klassisk längdskidåkning. Vi fokuserar på de olika växlarna, diagonalåkning, stakning, saxning och utförsåkning beroende på vad just du vill förbättra. Du får personlig feedback för att direkt se resultat och känna dig mer säker på skidorna.
Hur lång är en längdskidlektion?
En längdlektion är oftast 60, 90 eller 120 minuter lång. Bokar man en privatlektion själv eller tillsammans med kompis, partner, familjen eller annan konstellation så väljer man själv hur lång lektion man vill boka. Vi erbjuder även längre kurser och även helgkurser. en helgkurs är oftast en hel lördag och halva söndagen.
Vad kostar en lektion eller kurs med X-Country Coachen?
Priserna varierar beroende på om du väljer privatlektion, grupplektion eller en företagsaktivitet. Du hittar information om priser på hemsidan och det är enkelt att boka direkt online! Är det ett företag som vill boka så är det bäst att ta en kontakt via mail eller telefon så får man en offert.
Måste jag ha egen utrustning?
Vi rekommenderar att du har egen utrustning eftersom det är bra att träna på det du är bekväm med. Om du inte har egna skidor, pjäxor eller stavar så hjälper X-Country Coachen till med kontakt till uthyrare både i Sälen och i Örebro.
Var hålls kurserna och lektionerna?
X-Country Coachen håller till på flera fantastiska skidorter, framförallt i Sälen och i Ånnaboda utanför Örebro, ibland även i Stockholm och på andra orter. Sälen är extra populärt, särskilt för de som tränar inför Vasaloppet. Alla platser erbjuder utmärkta skidspår och vacker natur för en härlig skidupplevelse.
Hur bokar jag en lektion eller kurs?
Det är enkelt! Du kan boka direkt på vår hemsida, eller kontakta oss via telefon eller mejl om du har frågor innan du bokar. Vi erbjuder både individuella lektioner och grupplektioner, och kan även skräddarsy företagsaktiviteter. Se till att boka i god tid, särskilt under högsäsongen!
Jag har aldrig stått på längdskidor förut, är det något för mig?
Absolut! Våra lektioner för nybörjare är utformade för att hjälpa dig komma igång på ett tryggt och roligt sätt. Vi går igenom allt från hur du står på skidorna till hur du bäst tar dig fram i spåret. Efter din första lektion kommer du känna dig mer självsäker och redo att erövra skidspåren! Har du inte egen utrustning så löser vi det ocskå.
Kan jag boka en kurs inför Vasaloppet?
Självklart! Många av våra elever är anmälda till Vasaloppet eller öppet spår och vill finslipa tekniken innan loppet. Vi erbjuder både kortare teknikpass och längre kurser där vi går igenom allt du behöver för att klara ett långt lopp, inklusive tips om träning och utrustning.
Vad gör X-Country Coachen unikt jämfört med andra skidlärare?
Vi erbjuder en personlig och rolig upplevelse, med fokus på både teknik och glädje. Staffan Juliusson, som driver X-Country Coachen, har över 20 års erfarenhet av längdskidåkning och är certifierad instruktör. Staffan har åkt väldigt många Vasalopp och öppet spår, han har åkt flera gånger i Marcialonga i Italien samt Diagonela i Schweiz, han har även åkt det 22 mil långa Nordenskiölds loppet i Jokkmokk. Du får expertvägledning och skräddarsydda tips – alltid med en stor portion humor och energi.
Jag vill köpa ett presentkort och ge bort, går det?
Ja! Våra presentkort är en perfekt och uppskattad gåva eller julklapp till vänner eller familj som vill komma igång med längdskidåkning eller förbättra sin teknik. Du kan enkelt köpa ett presentkort via vår hemsida, och det är giltigt på alla våra orter.
Hur ska jag klä mig för en längdskidlektion?
Det är viktigt att klä sig rätt för att hålla sig varm, torr och rörlig under lektionen. Vi rekommenderar lager-på-lager-principen: ett fukttransporterande underställ närmast kroppen, ett isolerande lager som mellanlager och ett vind- och vattenavvisande ytterlager. Glöm inte varma handskar, mössa och en buff eller halsduk för att skydda hals och ansikte. Längdskidåkning är en aktiv sport, så du kommer snabbt att bli varm – undvik därför för tjocka lager som begränsar din rörlighet.
Är skinsskidor ett bra val för längdskidlektioner och vad ska jag tänka på?
Ja, skinsskidor är ett utmärkt val, särskilt för nybörjare eller de som vill slippa valla fästzonerna. Skinsskidor har stighudar i fästzonen istället för traditionell valla, vilket gör att de ger bra grepp utan att du behöver fundera över vallning för olika temperaturer. De fungerar bra under de flesta förhållanden, men kan ibland behöva lite extra behandling för att hålla snön från att fastna i hudarna. Om du använder skinsskidor på våra lektioner, får du hjälp att optimera din teknik så att du får ut det mesta av skidorna.
Jag är lite rädd för utförsåkning, kan jag få hjälp med det?
Absolut! Många känner sig osäkra när det gäller utförsåkning på längdskidor, men det är något du kommer att bemästra med lite träning. Under våra lektioner går vi igenom tekniken för att åka säkert utför, inklusive hur du håller balansen, bromsar och kontrollerar farten. Du får lära dig olika metoder som plogning och att ta kurvor med självförtroende. Målet är att du ska känna dig trygg och ha roligt, även i nedförsbackar!
Detta borde lugna de som är nervösa och ge dem en trygg känsla av att de kommer få lära sig på ett sätt som gör utförsåkning mindre skrämmande. Låt mig veta om du vill ha fler justeringar!
Jag vill bli bättre på stakning, kan ni hjälpa mig med det?
Självklart! Stakning är en av de viktigaste teknikerna inom klassisk längdskidåkning, särskilt för längre lopp som Vasaloppet. Under våra lektioner går vi noggrant igenom stakningstekniken för att du ska kunna åka mer effektivt och spara energi. Du får lära dig hur du bäst använder överkroppens muskler, förbättrar din timing och får ut maximal kraft i varje stavtag. Vi anpassar övningarna efter din nivå, så oavsett om du är nybörjare eller van åkare, hjälper vi dig att staka dig fram till bättre resultat!