Förbättra din teknik med en längdlektion i Ånnaboda –
X-Country Coachen
Välkommen till Ånnaboda, Örebros pärla för längdskidåkning! Med sina utmärkta spår och vackra natur är Ånnaboda den perfekta platsen för att utveckla din teknik, oavsett din erfarenhetsnivå. X-Country Coachen erbjuder både privatlektioner och gruppkurser anpassade efter dina specifika behov. Lär dig grunderna eller förbättra din teknik för att bli snabbare och mer effektiv i spåret – allt med personligt stöd och coachning.
Förbered dig för Vasaloppet – För nybörjare och erfarna längdskidåkare
Många av våra deltagare förbereder sig för Vasaloppet eller andra utmanande lopp, och vi är här för att ge dig de verktyg du behöver för att lyckas. Genom våra skräddarsydda lektioner hjälper vi dig att förbättra din teknik och bygga uthållighet så att du kan känna dig säker och redo för Vasaloppet eller Öppet spår. Oavsett om du är nybörjare eller har flera års erfarenhet, kan vi hjälpa dig att nå dina mål.
Personliga lektioner och kurser – Teknik och självförtroende
Vi erbjuder olika typer av längdlektioner för att möta dina behov och mål:
- Privatlektioner: Individuellt anpassad träning där vi fokuserar på dina specifika behov och mål. Perfekt för dig som vill ha personlig coaching och snabb utveckling, oavsett om du är nybörjare eller lite mer erfaren längdskidåkare.
- Nybörjarkurser: En kurs som är på 4 timmar. En time I veckan under fyra veckor. Vi går igenom alla växlar inom klassisk längdskidåkning och ger dig de verktyg du behöver för att känna dig mer självsäker både i uppförs- och nedförsbackar. Perfekt för både nybörjare och mer vana skidåkare som vill komma igång ordentligt.
- Fortsättningkurs: En kurs för dig som åkt en del längdskidor tidigare och som vill förbättra din åkning och din Teknik. Totalt 4 timmar, En timme I veckan under fyra veckor. Vi går igenom alla växlar inom klassisk längdskidåkning och ger dig de verktyg du behöver för att bli snabbare och effektivare I längdskidspåret.
Teknik i klassisk längdskidåkning
Våra kurser och lektioner är inriktade på att förbättra din teknik i klassisk längdskidåkning På lektioneran och kurserna fokuserar vi på:
- Diagonalåkning – Den grundläggande tekniken för stabilitet och balans i kuperad terräng.
- Stakning med frånskjut – En effektiv teknik för att hålla farten och spara energi på flackare partier.
- Utförsteknik – Lär dig att åka utför med kontroll och säkerhet.
- Saxning – Viktig i branta uppförsbackar för att klara dem utan att tappa tempo eller balans.
- Utförsåkning: Viktigt när man åker utför på längdskidor är att bla lära sig balans, kroppsposition, bromsa och byta spår, allt det går vi noga igenom.
Möt Staffan Juliusson – Din Skidcoach i Ånnaboda
Med över 20 års erfarenhet som längdskidåkare är Staffan Juliusson din personliga coach som hjälper dig att nå dina mål i spåret. Staffan har genomfört fler än 10 Vasalopp och tävlat i internationella lopp som Marcialonga och La Diagonela. Han är också en av få som genomfört Nordenskiöldsloppet, ett av världens längsta skidlopp på hela 22 mil. Som certifierad instruktör av Svenska Skidförbundet har Staffan både den tekniska kunskapen och den praktiska erfarenheten för att hjälpa åkare på alla nivåer att utvecklas. Hans coachingstil är personlig, social och resultatinriktad – med målet att hjälpa dig förbättra din teknik och skapa en känsla av självförtroende i spåret.
Varför välja X-Country Coachen? – Erfarenhet, struktur och resultat
Med Staffans gedigna erfarenhet får du en coach som är engagerad i din utveckling. Vi erbjuder personlig vägledning för alla typer av åkare, och våra kurser och lektioner är utformade för att ge dig konkreta resultat. Oavsett om du tränar för Vasaloppet eller bara vill förbättra din skidåkning i allmänhet, hjälper vi dig att nå dina mål med en skräddarsydd plan som passar just dina behov.
Boka din längdlektion i Ånnaboda idag
Vill du förbättra din skidåkning? Boka en privatlektion eller kurs med X-Country Coachen i Ånnaboda och ta nästa steg i din utveckling, oavsett om du är nybörjare eller erfaren skidåkare.
Stefan Juliusson
Coach
Tveka inte att kontakta mig om du vill boka en kurs eller har några frågor.
Priser
Samtliga priser är inklusive moms.
Individuell lektion
Skidlektion 60min
Pris: 950:-
Grupplektion 2-3 personer
Skidlektion 60min
Pris: 600:-/person
Grupplektion 4-6 personer
Skidlektion 60min
Pris: 500:-/person
Boka din längdskidlektion i Ånnaboda idag!
Stefan Juliusson
Coach
Tveka inte att kontakta mig om du vill boka en kurs eller har några frågor.
Vanliga frågor och svar
Här hittar du vanliga frågor och svar
Vem kan gå på en längdskidlektion eller kurs?
Alla är välkomna! Oavsett om du är helt ny på längdskidor eller har flera mil i benen. Vi anpassar lektionerna efter din nivå. Många av våra kunder är nybörjare som vill lära sig grunderna, men vi har också många vana åkare som vill slipa på tekniken inför lopp som tex Vasaloppet.
Vad får jag lära mig under en privatlektion?
Under en privatlektion går vi igenom de grundläggande teknikerna i klassisk längdskidåkning. Vi fokuserar på de olika växlarna, diagonalåkning, stakning, saxning och utförsåkning beroende på vad just du vill förbättra. Du får personlig feedback för att direkt se resultat och känna dig mer säker på skidorna.
Hur lång är en längdskidlektion?
En längdlektion är oftast 60, 90 eller 120 minuter lång. Bokar man en privatlektion själv eller tillsammans med kompis, partner, familjen eller annan konstellation så väljer man själv hur lång lektion man vill boka. Vi erbjuder även längre kurser och även helgkurser. en helgkurs är oftast en hel lördag och halva söndagen.
Vad kostar en lektion eller kurs med X-Country Coachen?
Priserna varierar beroende på om du väljer privatlektion, grupplektion eller en företagsaktivitet. Du hittar information om priser på hemsidan och det är enkelt att boka direkt online! Är det ett företag som vill boka så är det bäst att ta en kontakt via mail eller telefon så får man en offert.
Måste jag ha egen utrustning?
Vi rekommenderar att du har egen utrustning eftersom det är bra att träna på det du är bekväm med. Om du inte har egna skidor, pjäxor eller stavar så hjälper X-Country Coachen till med kontakt till uthyrare både i Sälen och i Örebro.
Var hålls kurserna och lektionerna?
X-Country Coachen håller till på flera fantastiska skidorter, framförallt i Sälen och i Ånnaboda utanför Örebro, ibland även i Stockholm och på andra orter. Sälen är extra populärt, särskilt för de som tränar inför Vasaloppet. Alla platser erbjuder utmärkta skidspår och vacker natur för en härlig skidupplevelse.
Hur bokar jag en lektion eller kurs?
Det är enkelt! Du kan boka direkt på vår hemsida, eller kontakta oss via telefon eller mejl om du har frågor innan du bokar. Vi erbjuder både individuella lektioner och grupplektioner, och kan även skräddarsy företagsaktiviteter. Se till att boka i god tid, särskilt under högsäsongen!
Jag har aldrig stått på längdskidor förut, är det något för mig?
Absolut! Våra lektioner för nybörjare är utformade för att hjälpa dig komma igång på ett tryggt och roligt sätt. Vi går igenom allt från hur du står på skidorna till hur du bäst tar dig fram i spåret. Efter din första lektion kommer du känna dig mer självsäker och redo att erövra skidspåren! Har du inte egen utrustning så löser vi det ocskå.
Kan jag boka en kurs inför Vasaloppet?
Självklart! Många av våra elever är anmälda till Vasaloppet eller öppet spår och vill finslipa tekniken innan loppet. Vi erbjuder både kortare teknikpass och längre kurser där vi går igenom allt du behöver för att klara ett långt lopp, inklusive tips om träning och utrustning.
Vad gör X-Country Coachen unikt jämfört med andra skidlärare?
Vi erbjuder en personlig och rolig upplevelse, med fokus på både teknik och glädje. Staffan Juliusson, som driver X-Country Coachen, har över 20 års erfarenhet av längdskidåkning och är certifierad instruktör. Staffan har åkt väldigt många Vasalopp och öppet spår, han har åkt flera gånger i Marcialonga i Italien samt Diagonela i Schweiz, han har även åkt det 22 mil långa Nordenskiölds loppet i Jokkmokk. Du får expertvägledning och skräddarsydda tips – alltid med en stor portion humor och energi.
Jag vill köpa ett presentkort och ge bort, går det?
Ja! Våra presentkort är en perfekt och uppskattad gåva eller julklapp till vänner eller familj som vill komma igång med längdskidåkning eller förbättra sin teknik. Du kan enkelt köpa ett presentkort via vår hemsida, och det är giltigt på alla våra orter.
Hur ska jag klä mig för en längdskidlektion?
Det är viktigt att klä sig rätt för att hålla sig varm, torr och rörlig under lektionen. Vi rekommenderar lager-på-lager-principen: ett fukttransporterande underställ närmast kroppen, ett isolerande lager som mellanlager och ett vind- och vattenavvisande ytterlager. Glöm inte varma handskar, mössa och en buff eller halsduk för att skydda hals och ansikte. Längdskidåkning är en aktiv sport, så du kommer snabbt att bli varm – undvik därför för tjocka lager som begränsar din rörlighet.
Är skinsskidor ett bra val för längdskidlektioner och vad ska jag tänka på?
Ja, skinsskidor är ett utmärkt val, särskilt för nybörjare eller de som vill slippa valla fästzonerna. Skinsskidor har stighudar i fästzonen istället för traditionell valla, vilket gör att de ger bra grepp utan att du behöver fundera över vallning för olika temperaturer. De fungerar bra under de flesta förhållanden, men kan ibland behöva lite extra behandling för att hålla snön från att fastna i hudarna. Om du använder skinsskidor på våra lektioner, får du hjälp att optimera din teknik så att du får ut det mesta av skidorna.
Jag är lite rädd för utförsåkning, kan jag få hjälp med det?
Absolut! Många känner sig osäkra när det gäller utförsåkning på längdskidor, men det är något du kommer att bemästra med lite träning. Under våra lektioner går vi igenom tekniken för att åka säkert utför, inklusive hur du håller balansen, bromsar och kontrollerar farten. Du får lära dig olika metoder som plogning och att ta kurvor med självförtroende. Målet är att du ska känna dig trygg och ha roligt, även i nedförsbackar!
Detta borde lugna de som är nervösa och ge dem en trygg känsla av att de kommer få lära sig på ett sätt som gör utförsåkning mindre skrämmande. Låt mig veta om du vill ha fler justeringar!
Jag vill bli bättre på stakning, kan ni hjälpa mig med det?
Självklart! Stakning är en av de viktigaste teknikerna inom klassisk längdskidåkning, särskilt för längre lopp som Vasaloppet. Under våra lektioner går vi noggrant igenom stakningstekniken för att du ska kunna åka mer effektivt och spara energi. Du får lära dig hur du bäst använder överkroppens muskler, förbättrar din timing och får ut maximal kraft i varje stavtag. Vi anpassar övningarna efter din nivå, så oavsett om du är nybörjare eller van åkare, hjälper vi dig att staka dig fram till bättre resultat!