Längdskidlektioner och kurser i Tandådalen – Privatlektioner och kurser

Välkommen till Tandådalen, en av Dalarnas mest populära skidorter! Med sina stabila snöförhållanden och välunderhållna spår erbjuder Tandådalen den perfekta miljön för att träna längdskidåkning, oavsett din erfarenhetsnivå. X-Country Coachen hjälper både nybörjare och mer avancerade skidåkare att utveckla sin teknik genom privatlektioner och kurser anpassade efter dina tidigare erfarenheter. Oavsett om du vill lära dig grunderna eller förfina din teknik för att åka snabbare och mer effektivt i spåret, har vi rätt upplägg för dig!

Längdlektion i Sälen

Förbered dig för Vasaloppet – För nybörjare och erfarna skidåkare

Många av våra deltagare förbereder sig för Vasaloppet eller andra lopp under Vasaloppsveckan, såsom Tjejvasan eller Öppet Spår. Oavsett om du är nybörjare som vill bygga en stabil grund eller en erfaren åkare som vill finslipa tekniken, hjälper våra kurser dig att maximera din prestation. Vårt fokus ligger på att utveckla din teknik och uthållighet, så att du kan prestera på topp under Vasaloppet och andra skidtävlingar.

Privatlektioner och kurser för förbättrad teknik och ökat självförtroende

X-Country Coachen erbjuder flera olika lektioner och kurser för att passa olika typer av skidåkare:

  • Privatlektioner: Individuellt anpassad träning där vi fokuserar på att förbättra din teknik i längdskidåkning. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren skidåkare, ger privatlektioner snabb och personlig utveckling.
  • Kortare gruppkurser (2 timmar): En intensiv och prisvärd kurs där vi fokuserar på klassisk längdskidteknik och går igenom alla viktiga moment, inklusive diagonalåkning, stakning med frånskjut, utförsåkning och saxning. Perfekt för dig som vill bli tryggare och mer effektiv i spåret.
  • Weekendkurser: En kurs som sträcker sig över två dagar (ca 7 timmar totalt), där vi går igenom samtliga växlar inom klassisk längdskidåkning. Denna kurs passar främst för nybörjare och mindre erfarna skidåkare som vill komma igång ordentligt och njuta av skidåkningen, både i uppförs- och nedförsbackar.
Längdlektion i Sälen

Teknik i klassisk längdskidåkning – Fokus på växlarna

Våra kurser och lektioner är inriktade på att förbättra din teknik i klassisk längdskidåkning. Här är de viktigaste teknikerna vi lär ut:

  • Saxning: Används i branta uppförsbackar där du behöver extra fäste för att ta dig upp utan att tappa fart.
  • Diagonalåkning: Den grundläggande tekniken för att hantera varierad terräng med stabilitet och balans.
  • Stakning med frånskjut: Används i flackare terräng för att hålla tempo och spara energi.
  • Utförsteknik: Vi lär dig att hantera nedförsbackar med kontroll och säkerhet.
  • Utförsåkning: Viktigt när man åker utför på längdskidor är att bla lära sig balans, kroppsposition, bromsa och byta spår, allt det går vi noga igenom.

Möt Staffan Juliusson – Din längdskidcoach i Tandådalen

Med över 20 års erfarenhet i längdspåret är Staffan Juliusson en passionerad och erfaren instruktör som älskar att dela med sig av sin kunskap. Han har åkt fler än 10 Vasalopp och deltagit i internationella tävlingar som Marcialonga och La Diagonela. Bland hans största prestationer är Nordenskiöldsloppet, ett av världens längsta skidlopp på hela 22 mil.

Staffan är utbildad och certifierad av Svenska Skidförbundet och hans coachingstil kännetecknas av en personlig, social och resultatinriktad approach. Oavsett om du siktar på att genomföra ett lopp som Vasaloppet eller vill bli en bättre åkare i vardagen, hjälper Staffan dig att nå dina mål med skräddarsydd träning.

Stefan din längdcoach

Varför välja X-Country Coachen? – Personlig, Erfaren och Resultatinriktad 

Med mångårig erfarenhet av att träna både nybörjare och erfarna skidåkare, erbjuder vi individanpassad coaching som hjälper dig att nå dina mål. Våra kurser och lektioner är utformade för att ge tydliga resultat, oavsett om du vill utveckla din teknik för Vasaloppet eller helt enkelt bli en bättre längdskidåkare. Hos oss får du professionell expertis, personlig vägledning och träningsprogram som passar dina specifika behov.

Boka din längdlektion i Tandådalen idag

Redo att förbättra din skidåkning? Boka en privatlektion eller kurs med X-Country Coachen idag! Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, hjälper vi dig att ta din teknik till nästa nivå och nå dina mål i spåret.

Stefan Juliusson

Stefan Juliusson

Coach

Tveka inte att kontakta mig om du vill boka en kurs eller har några frågor.

staffan@xcountrycoachen.se
+46 70-410 74 73

skiTeamSweden utbildning

Priser

Samtliga priser är inklusive moms.

Individuell lektion

Skidlektion 60min

Pris: 950:-

Grupplektion 2-3 personer

Skidlektion 60min

Pris: 600:-/person

Grupplektion 4-6 personer

Skidlektion 60min

Pris: 500:-/person

Boka din längdlektion i Tandådalen idag

Redo att förbättra din skidåkning? Boka en privatlektion eller kurs med X-Country Coachen idag! Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, hjälper vi dig att ta din teknik till nästa nivå och nå dina mål i spåret.


Stefan Juliusson

Stefan Juliusson

Coach

Tveka inte att kontakta mig om du vill boka en kurs eller har några frågor.

staffan@xcountrycoachen.se
+46 70-410 74 73

Vanliga frågor och svar

Här hittar du vanliga frågor och svar

Vem kan gå på en längdskidlektion eller kurs?

Alla är välkomna! Oavsett om du är helt ny på längdskidor eller har flera mil i benen. Vi anpassar lektionerna efter din nivå. Många av våra kunder är nybörjare som vill lära sig grunderna, men vi har också många vana åkare som vill slipa på tekniken inför lopp som tex Vasaloppet.

Vad får jag lära mig under en privatlektion?

Under en privatlektion går vi igenom de grundläggande teknikerna i klassisk längdskidåkning. Vi fokuserar på de olika växlarna, diagonalåkning, stakning, saxning och utförsåkning beroende på vad just du vill förbättra. Du får personlig feedback för att direkt se resultat och känna dig mer säker på skidorna.

Hur lång är en längdskidlektion?

En längdlektion är oftast 60, 90 eller 120 minuter lång. Bokar man en privatlektion själv eller tillsammans med kompis, partner, familjen eller annan konstellation så väljer man själv hur lång lektion man vill boka. Vi erbjuder även längre kurser och även helgkurser. en helgkurs är oftast en hel lördag och halva söndagen.

Vad kostar en lektion eller kurs med X-Country Coachen?

Priserna varierar beroende på om du väljer privatlektion, grupplektion eller en företagsaktivitet. Du hittar information om priser på hemsidan och det är enkelt att boka direkt online! Är det ett företag som vill boka så är det bäst att ta en kontakt via mail eller telefon så får man en offert.

Måste jag ha egen utrustning?

Vi rekommenderar att du har egen utrustning eftersom det är bra att träna på det du är bekväm med. Om du inte har egna skidor, pjäxor eller stavar så hjälper X-Country Coachen till med kontakt till uthyrare både i Sälen och i Örebro.

Var hålls kurserna och lektionerna?

X-Country Coachen håller till på flera fantastiska skidorter, framförallt i Sälen och i Ånnaboda utanför Örebro, ibland även i Stockholm och på andra orter. Sälen är extra populärt, särskilt för de som tränar inför Vasaloppet. Alla platser erbjuder utmärkta skidspår och vacker natur för en härlig skidupplevelse.

Hur bokar jag en lektion eller kurs?

Det är enkelt! Du kan boka direkt på vår hemsida, eller kontakta oss via telefon eller mejl om du har frågor innan du bokar. Vi erbjuder både individuella lektioner och grupplektioner, och kan även skräddarsy företagsaktiviteter. Se till att boka i god tid, särskilt under högsäsongen!

Jag har aldrig stått på längdskidor förut, är det något för mig?

Absolut! Våra lektioner för nybörjare är utformade för att hjälpa dig komma igång på ett tryggt och roligt sätt. Vi går igenom allt från hur du står på skidorna till hur du bäst tar dig fram i spåret. Efter din första lektion kommer du känna dig mer självsäker och redo att erövra skidspåren! Har du inte egen utrustning så löser vi det ocskå.

Kan jag boka en kurs inför Vasaloppet?

Självklart! Många av våra elever är anmälda till Vasaloppet eller öppet spår och vill finslipa tekniken innan loppet. Vi erbjuder både kortare teknikpass och längre kurser där vi går igenom allt du behöver för att klara ett långt lopp, inklusive tips om träning och utrustning.

Vad gör X-Country Coachen unikt jämfört med andra skidlärare?

Vi erbjuder en personlig och rolig upplevelse, med fokus på både teknik och glädje. Staffan Juliusson, som driver X-Country Coachen, har över 20 års erfarenhet av längdskidåkning och är certifierad instruktör. Staffan har åkt väldigt många Vasalopp och öppet spår, han har åkt flera gånger i Marcialonga i Italien samt Diagonela i Schweiz, han har även åkt det 22 mil långa Nordenskiölds loppet i Jokkmokk. Du får expertvägledning och skräddarsydda tips – alltid med en stor portion humor och energi.

Jag vill köpa ett presentkort och ge bort, går det?

Ja! Våra presentkort är en perfekt och uppskattad gåva eller julklapp till vänner eller familj som vill komma igång med längdskidåkning eller förbättra sin teknik. Du kan enkelt köpa ett presentkort via vår hemsida, och det är giltigt på alla våra orter.

Hur ska jag klä mig för en längdskidlektion?

Det är viktigt att klä sig rätt för att hålla sig varm, torr och rörlig under lektionen. Vi rekommenderar lager-på-lager-principen: ett fukttransporterande underställ närmast kroppen, ett isolerande lager som mellanlager och ett vind- och vattenavvisande ytterlager. Glöm inte varma handskar, mössa och en buff eller halsduk för att skydda hals och ansikte. Längdskidåkning är en aktiv sport, så du kommer snabbt att bli varm – undvik därför för tjocka lager som begränsar din rörlighet.

Är skinsskidor ett bra val för längdskidlektioner och vad ska jag tänka på?

Ja, skinsskidor är ett utmärkt val, särskilt för nybörjare eller de som vill slippa valla fästzonerna. Skinsskidor har stighudar i fästzonen istället för traditionell valla, vilket gör att de ger bra grepp utan att du behöver fundera över vallning för olika temperaturer. De fungerar bra under de flesta förhållanden, men kan ibland behöva lite extra behandling för att hålla snön från att fastna i hudarna. Om du använder skinsskidor på våra lektioner, får du hjälp att optimera din teknik så att du får ut det mesta av skidorna.

Jag är lite rädd för utförsåkning, kan jag få hjälp med det?

Absolut! Många känner sig osäkra när det gäller utförsåkning på längdskidor, men det är något du kommer att bemästra med lite träning. Under våra lektioner går vi igenom tekniken för att åka säkert utför, inklusive hur du håller balansen, bromsar och kontrollerar farten. Du får lära dig olika metoder som plogning och att ta kurvor med självförtroende. Målet är att du ska känna dig trygg och ha roligt, även i nedförsbackar!

Detta borde lugna de som är nervösa och ge dem en trygg känsla av att de kommer få lära sig på ett sätt som gör utförsåkning mindre skrämmande. Låt mig veta om du vill ha fler justeringar!

Jag vill bli bättre på stakning, kan ni hjälpa mig med det?

Självklart! Stakning är en av de viktigaste teknikerna inom klassisk längdskidåkning, särskilt för längre lopp som Vasaloppet. Under våra lektioner går vi noggrant igenom stakningstekniken för att du ska kunna åka mer effektivt och spara energi. Du får lära dig hur du bäst använder överkroppens muskler, förbättrar din timing och får ut maximal kraft i varje stavtag. Vi anpassar övningarna efter din nivå, så oavsett om du är nybörjare eller van åkare, hjälper vi dig att staka dig fram till bättre resultat!