Förbättra din teknik med en längdlektion i Sälen – X-Country Coachen

Välkommen till Sälen, en av Sveriges främsta destinationer för längdskidåkning! Med snösäkra förhållanden och välpreparerade spår erbjuder vi den perfekta miljön för att utveckla din längdskidteknik, oavsett om du är nybörjare eller erfaren skidåkare. X-Country Coachen hjälper dig att ta din skidåkning till nästa nivå genom privatlektioner och kurser anpassade efter din erfarenhet och dina mål.

Längdlektion i Sälen

Längdlektion för nybörjare och erfarna – Förbered dig för Vasaloppet

Många av våra deltagare förbereder sig för Vasaloppet eller andra lopp under Vasaloppsveckan, såsom Tjejvasan eller Öppet Spår. Oavsett om du är nybörjare som vill bygga en stabil grund eller en erfaren åkare som vill finslipa tekniken, hjälper våra kurser dig att maximera din prestation. Vårt fokus ligger på att utveckla din teknik och uthållighet, så att du kan prestera på topp under Vasaloppet och andra skidtävlingar.

Längdlektioner individuellt eller i grupp – Förbättra tekniken och självförtroendet

Vi erbjuder olika typer av längdlektioner för att möta dina behov och mål:

  • Privatlektioner: Få individanpassad coachning med fokus på din specifika teknik och åkstil. Perfekt för dig som vill ha personligt anpassad träning oavsett nivå.
  • Gruppkurser (2 timmar): Intensiva och prisvärda kurser där vi går igenom klassisk längdskidteknik, inklusive alla växlar såsom diagonalåkning, stakning och utförsåkning. Du lämnar kursen med förbättrad teknik och ökad trygghet i spåret.
  • Weekendkurser: Under två dagar och totalt 7 timmar fördjupar vi oss i tekniken inom klassisk längdskidåkning. Perfekt för nybörjare eller åkare som vill ha en mer grundlig genomgång och njuta av att bemästra alla moment i spåret.
Längdlektion i Sälen

Lär dig tekniken i klassisk längdskidåkning

Våra kurser fokuserar på att utveckla din teknik inom klassisk längdskidåkning. Här är några av de viktigaste växlarna vi lär ut:

  • Saxning: En nödvändig teknik för att effektivt ta sig uppför branta backar.
  • Diagonalåkning: Den grundläggande tekniken för att hantera varierad terräng med stabilitet och balans.
  • Stakning med frånskjut: Effektiv åkning i flack terräng för att hålla tempot och spara energi.
  • Stakning: Perfekt för platta partier där du kan hålla hög fart utan att använda benen.
  • Utförsåkning: Lär dig kontrollera skidorna i nedförsbackar för maximal säkerhet och balans.

Möt Staffan Juliusson – Din längdskidcoach i Sälen

Staffan Juliusson, grundaren av X-Country Coachen, har över 20 års erfarenhet av längdskidåkning och coachning. Med fler än 10 genomförda Vasalopp och deltagande i internationella tävlingar som Marcialonga och Nordenskiöldsloppet, har Staffan den expertis och passion som krävs för att hjälpa dig att utvecklas i spåret. Som certifierad instruktör från Svenska Skidförbundet skräddarsyr Staffan lektioner efter dina specifika behov och mål – oavsett om du vill ta dig genom Vasaloppet eller bara förbättra ditt självförtroende på skidor.

Stefan din längdcoach

Varför välja X-Country Coachen?

  • Expertis och Erfarenhet: Över 20 års erfarenhet av att coacha skidåkare på alla nivåer.
  • Personlig Träning: Lektioner och kurser skräddarsys efter dina behov och mål.
  • Resultatinriktat: Vi fokuserar på konkreta resultat och hjälper dig att förbättra din teknik och prestation.

Boka din längdlektion i Sälen idag

Ta nästa steg i din skidåkning med X-Country Coachen i Sälen. Oavsett om du vill förbereda dig inför Vasaloppet eller bara bli en bättre skidåkare, erbjuder vi kurser och privatlektioner som tar din teknik till nya höjder. Boka idag och upplev skillnaden!

Stefan Juliusson

Stefan Juliusson

Coach

Tveka inte att kontakta mig om du vill boka en kurs eller har några frågor.

staffan@xcountrycoachen.se
+46 70-410 74 73

skiTeamSweden utbildning

Priser

Samtliga priser är inklusive moms.

Individuell lektion

Skidlektion 60min

Pris: 950:-

Grupplektion 2-3 personer

Skidlektion 60min

Pris: 600:-/person

Grupplektion 4-6 personer

Skidlektion 60min

Pris: 500:-/person

Boka din längdlektion i Sälen idag


Stefan Juliusson

Stefan Juliusson

Coach

Tveka inte att kontakta mig om du vill boka en kurs eller har några frågor.

staffan@xcountrycoachen.se
+46 70-410 74 73

Vanliga frågor och svar

Här hittar du vanliga frågor och svar

Vem kan gå på en längdskidlektion eller kurs?

Alla är välkomna! Oavsett om du är helt ny på längdskidor eller har flera mil i benen. Vi anpassar lektionerna efter din nivå. Många av våra kunder är nybörjare som vill lära sig grunderna, men vi har också många vana åkare som vill slipa på tekniken inför lopp som tex Vasaloppet.

Vad får jag lära mig under en privatlektion?

Under en privatlektion går vi igenom de grundläggande teknikerna i klassisk längdskidåkning. Vi fokuserar på de olika växlarna, diagonalåkning, stakning, saxning och utförsåkning beroende på vad just du vill förbättra. Du får personlig feedback för att direkt se resultat och känna dig mer säker på skidorna.

Hur lång är en längdskidlektion?

En längdlektion är oftast 60, 90 eller 120 minuter lång. Bokar man en privatlektion själv eller tillsammans med kompis, partner, familjen eller annan konstellation så väljer man själv hur lång lektion man vill boka. Vi erbjuder även längre kurser och även helgkurser. en helgkurs är oftast en hel lördag och halva söndagen.

Vad kostar en lektion eller kurs med X-Country Coachen?

Priserna varierar beroende på om du väljer privatlektion, grupplektion eller en företagsaktivitet. Du hittar information om priser på hemsidan och det är enkelt att boka direkt online! Är det ett företag som vill boka så är det bäst att ta en kontakt via mail eller telefon så får man en offert.

Måste jag ha egen utrustning?

Vi rekommenderar att du har egen utrustning eftersom det är bra att träna på det du är bekväm med. Om du inte har egna skidor, pjäxor eller stavar så hjälper X-Country Coachen till med kontakt till uthyrare både i Sälen och i Örebro.

Var hålls kurserna och lektionerna?

X-Country Coachen håller till på flera fantastiska skidorter, framförallt i Sälen och i Ånnaboda utanför Örebro, ibland även i Stockholm och på andra orter. Sälen är extra populärt, särskilt för de som tränar inför Vasaloppet. Alla platser erbjuder utmärkta skidspår och vacker natur för en härlig skidupplevelse.

Hur bokar jag en lektion eller kurs?

Det är enkelt! Du kan boka direkt på vår hemsida, eller kontakta oss via telefon eller mejl om du har frågor innan du bokar. Vi erbjuder både individuella lektioner och grupplektioner, och kan även skräddarsy företagsaktiviteter. Se till att boka i god tid, särskilt under högsäsongen!

Jag har aldrig stått på längdskidor förut, är det något för mig?

Absolut! Våra lektioner för nybörjare är utformade för att hjälpa dig komma igång på ett tryggt och roligt sätt. Vi går igenom allt från hur du står på skidorna till hur du bäst tar dig fram i spåret. Efter din första lektion kommer du känna dig mer självsäker och redo att erövra skidspåren! Har du inte egen utrustning så löser vi det ocskå.

Kan jag boka en kurs inför Vasaloppet?

Självklart! Många av våra elever är anmälda till Vasaloppet eller öppet spår och vill finslipa tekniken innan loppet. Vi erbjuder både kortare teknikpass och längre kurser där vi går igenom allt du behöver för att klara ett långt lopp, inklusive tips om träning och utrustning.

Vad gör X-Country Coachen unikt jämfört med andra skidlärare?

Vi erbjuder en personlig och rolig upplevelse, med fokus på både teknik och glädje. Staffan Juliusson, som driver X-Country Coachen, har över 20 års erfarenhet av längdskidåkning och är certifierad instruktör. Staffan har åkt väldigt många Vasalopp och öppet spår, han har åkt flera gånger i Marcialonga i Italien samt Diagonela i Schweiz, han har även åkt det 22 mil långa Nordenskiölds loppet i Jokkmokk. Du får expertvägledning och skräddarsydda tips – alltid med en stor portion humor och energi.

Jag vill köpa ett presentkort och ge bort, går det?

Ja! Våra presentkort är en perfekt och uppskattad gåva eller julklapp till vänner eller familj som vill komma igång med längdskidåkning eller förbättra sin teknik. Du kan enkelt köpa ett presentkort via vår hemsida, och det är giltigt på alla våra orter.

Hur ska jag klä mig för en längdskidlektion?

Det är viktigt att klä sig rätt för att hålla sig varm, torr och rörlig under lektionen. Vi rekommenderar lager-på-lager-principen: ett fukttransporterande underställ närmast kroppen, ett isolerande lager som mellanlager och ett vind- och vattenavvisande ytterlager. Glöm inte varma handskar, mössa och en buff eller halsduk för att skydda hals och ansikte. Längdskidåkning är en aktiv sport, så du kommer snabbt att bli varm – undvik därför för tjocka lager som begränsar din rörlighet.

Är skinsskidor ett bra val för längdskidlektioner och vad ska jag tänka på?

Ja, skinsskidor är ett utmärkt val, särskilt för nybörjare eller de som vill slippa valla fästzonerna. Skinsskidor har stighudar i fästzonen istället för traditionell valla, vilket gör att de ger bra grepp utan att du behöver fundera över vallning för olika temperaturer. De fungerar bra under de flesta förhållanden, men kan ibland behöva lite extra behandling för att hålla snön från att fastna i hudarna. Om du använder skinsskidor på våra lektioner, får du hjälp att optimera din teknik så att du får ut det mesta av skidorna.

Jag är lite rädd för utförsåkning, kan jag få hjälp med det?

Absolut! Många känner sig osäkra när det gäller utförsåkning på längdskidor, men det är något du kommer att bemästra med lite träning. Under våra lektioner går vi igenom tekniken för att åka säkert utför, inklusive hur du håller balansen, bromsar och kontrollerar farten. Du får lära dig olika metoder som plogning och att ta kurvor med självförtroende. Målet är att du ska känna dig trygg och ha roligt, även i nedförsbackar!

Detta borde lugna de som är nervösa och ge dem en trygg känsla av att de kommer få lära sig på ett sätt som gör utförsåkning mindre skrämmande. Låt mig veta om du vill ha fler justeringar!

Jag vill bli bättre på stakning, kan ni hjälpa mig med det?

Självklart! Stakning är en av de viktigaste teknikerna inom klassisk längdskidåkning, särskilt för längre lopp som Vasaloppet. Under våra lektioner går vi noggrant igenom stakningstekniken för att du ska kunna åka mer effektivt och spara energi. Du får lära dig hur du bäst använder överkroppens muskler, förbättrar din timing och får ut maximal kraft i varje stavtag. Vi anpassar övningarna efter din nivå, så oavsett om du är nybörjare eller van åkare, hjälper vi dig att staka dig fram till bättre resultat!