Lektioner och kurser i längdskidåkning
X-Country Coachen erbjuder längdskidlektioner och kurser i
Örebro/Ånnaboda och i Sälenfjällen. Du kan boka individuell lektion
eller i grupp, som privatperson eller företag.
Om X-Country Coachen
Jag som driver X-Country Coachen heter Staffan Juliusson, jag är en passionerad längdskidåkare som älskar längdskidor på vintern och rullskidor på sommaren!
Certifierad Längdskidcoach
Jag är utbildad och certifierad längdskidcoach av Svenska Skidförbundet. Mina lektioner och kurser är utformade utifrån Svenska Skidförbundets riktlinjer för längd- och rullskidutbildningar och kurser.
Boka längdskidlektioner eller rullskidlektioner i Örebro, Ånnaboda eller i Sälenfjällen
Längdskidlektioner och kurser för alla, för dig som är nybörjare eller för dig med erfarenhet.
Som nybörjare är det bra att så fort som möjligt ta ett antal lektioner, att lära sig grunderna gör att upplevelsen i spåret blir så mycket trevligare och roligare.
Även för dig som har lite mer erfarenhet av längdskidåkning finns det alltid saker att förändra och förbättra, tveka inte att ta en eller två lektioner eller varför inte ett helt säsongsupplägg?
Du tränar själv utifrån ett bestämt träningsprogram som vi gemensamt följer upp vid ett antal coachtillfällen under säsongen.
Erbjuder både privatpersoner och företag lektioner och kurser i längdskidåkning
Vill du bli bättre på att åka längd? Drömmer du om att klara Vasaloppet? Vill du kunna staka längre och snabbare? Ska du och dina Tjejkompisar åka tjejvasan?
Oavsett förutsättningar och målsättningar skall du unna dig några längdskidlektioner.
X-Country Coachen erbjuder även företag längdskidkurser, bra som friskvård eller som en kul personalaktivitet, kanske har ni anmält ett lag till Stafettvasan och behöver träna tillsammans?
Kontakta X-Country Coachen så skapar vi tillsammans ett bra upplägg.
Längdskidlektioner och kurser för alla, för dig som är nybörjare eller för dig med erfarenhet.
Som nybörjare är det bra att så fort som möjligt ta ett antal lektioner, att lära sig grunderna gör att upplevelsen i spåret blir så mycket trevligare och roligare.
Även för dig som har lite mer erfarenhet av längdskidåkning finns det alltid saker att förändra och förbättra, tveka inte att ta en eller två lektioner eller varför inte ett helt säsongsupplägg?
Du tränar själv utifrån ett bestämt träningsprogram som vi gemensamt följer upp vid ett antal coachtillfällen under säsongen.
Erbjuder både privatpersoner och företag lektioner och kurser i längdskidåkning
Vill du bli bättre på att åka längd? Drömmer du om att klara Vasaloppet? Vill du kunna staka längre och snabbare? Ska du och dina Tjejkompisar åka tjejvasan?
Oavsett förutsättningar och målsättningar skall du unna dig några längdskidlektioner.
X-Country Coachen erbjuder även företag längdskidkurser, bra som friskvård eller som en kul personalaktivitet, kanske har ni anmält ett lag till Stafettvasan och behöver träna tillsammans?
Kontakta X-Country Coachen så skapar vi tillsammans ett bra upplägg.
Priser
Priser (längd eller rullskidor) samtliga priser är inkl moms.
Individuell lektion
Skidlektion 60min
Pris: 950:-
Grupplektion 2-3 personer
Skidlektion 60min
Pris: 600:-/person
Grupplektion 4-6 personer
Skidlektion 60min
Pris: 500:-/person
Kommande kurser i Sälen
Lördag 28 dec kl 10-12. Längdskidkurs för nybörjare och ovana åkare i Tandådalen.
Teknikkurs i längdåkning i Tandådalen. Passar nybörjaren samt dig som åkt ganska lite och vill bli tryggare och säkrare i spåret. På de här två timmarna får du lära dig grunderna i klassisk längdskidåkning. Jag hjälper dig att få en bättre upplevelse av din skidåkning och du kommer ta dig fram lite snabbare och effektivare i spåret.
Under två timmar går vi igenom alla växlarna i klassisk skidåkning. Fokus på diagonalåkning, utförsåkning och stakning, vi gör balansövningar och teknikövningar.
Vi träffas vid Vallaboden, spårcentralen vid Tandådalens elljusspår.
Anmälan sker genom att skicka ett mail till staffan@xcountrycoachen.se
Pris endast 650:-/person
Max antal deltagare på kursen är 8 personer.
Egen utrustning krävs, behöver man hyra utrustning så förmedlar jag kontakt till uthyrare i Sälen.
Anmäl dig i kontaktformuläret eller skicka mail till staffan@xcountrycoachen.se. Har du ytterligare frågor är du välkommen att ringa på 070-410 74 73
Torsdag 2 januari 2025 kl 10-12. Längdskidkurs för nybörjare och ovana åkare i Tandådalen.
Teknikkurs i längdåkning i Tandådalen. Passar nybörjaren samt dig som åkt ganska lite och vill bli tryggare och säkrare i spåret. På de här två timmarna får du lära dig grunderna i klassisk längdskidåkning. Jag hjälper dig att få en bättre upplevelse av din skidåkning och du kommer ta dig fram lite snabbare och effektivare i spåret.
Under två timmar går vi igenom alla växlarna i klassisk skidåkning. Fokus på diagonalåkning, utförsåkning och stakning, vi gör balansövningar och teknikövningar.
Vi träffas vid Vallaboden, spårcentralen vid Tandådalens elljusspår.
Anmälan sker genom att skicka ett mail till staffan@xcountrycoachen.se
Pris endast 650:-/person
Max antal deltagare på kursen är 8 personer.
Egen utrustning krävs, behöver man hyra utrustning så förmedlar jag kontakt till uthyrare i Sälen.
Anmäl dig i kontaktformuläret eller skicka mail till staffan@xcountrycoachen.se. Har du ytterligare frågor är du välkommen att ringa på 070-410 74 73
Lördag 28 december 2024 kl 13-15. Stakkurs! Bli bättre på att staka
Vi jobbar med grunderna, från rätt kroppsposition till den perfekta tajmingen.
Vi går igenom stakning i olika terräng, på platten, svagt uppför och brant uppför.
Vi går igenom hur du ska använda din kroppsstyrka för att skapa bättre kraft och fart och samtidigt spara energi
Det är en kurs som kommer göra skillnad i din stakning.
Kom med och upplev hur oerhört fantastiskt det är när stakningen börjar sitta som den ska!
Vi träffas vid Vallaboden, spårcentralen vid Tandådalens elljusspår.
Anmälan sker genom att skicka ett mail till staffan@xcountrycoachen.se
Pris endast 650:-/person
Max antal deltagare på kursen är 8 personer
Anmäl dig i kontaktformuläret eller skicka mail till staffan@xcountrycoachen.se.
Har du ytterligare frågor är du välkommen att ringa på 070-410 74 73
1 febreuari-2 februari 2024 i Tandådalen Kom och var med på Sälens mest prisvärda längdskidhelg
En perfekt möjlighet för dig som vill förbättra din längdskidteknik och få en bättre upplevelse av din skidåkning och samtidigt ta dig fram lite snabbare och effektivare.
Alla kan vara med, oavsett tidigare erfarenhet och målsättningar.
Under lägret går vi igenom grunderna i klassisk skidåkning, vi gör balansövningar och skidteknikövningar som kommer att göra dig till en bättre skidåkare.
Lägret funkar för alla som vill förbättra sin längdskidteknik.
Du får sju timmars effektiv längdskidåkning med instruktör.
Max 8 deltagare på kursen gör att du får maximalt med tid för individuella och personliga instruktioner.
Sälens mest prisvärd längdskidkurs, du fixar själv ditt boende och dina måltider och du betalar endast 1 750:- för hela längdskidkursen.
Egen utrustning krävs, behöver man hyra utrustning så kontakta mig så förmedlar jag kontakt till Sälen bästa uthyrare, Kaisers Skidbod.
Du anmäler dig till kursen genom att maila staffan@xcountrycoachen.se
Dag 1 lördag 1 februari
Samling vid Spårcentralen i Tandådalen från ca 09:45
10.00 – 12.00 Teknikträning. Fokus Diagonalåkning, saxning och utförsåkning.
12.00 – 14.00 Lunchpaus
14.00 – 16.00 Teknikträning. Fokus Stakning + stakning med frånskjut och mer utförsåkning.
Dag 2 söndag 2 februari
09.30 – 12.30 Börjar med uppföljning och uppdatering från lördag. Teknikträning spårbyte mm. Tid för individuell coachning., filmning och Individuell summering efter kursen, praktiska tips att fortsätta träna på
Anmäl dig i kontaktformuläret längst ned på hemsidan eller skicka mail till staffan@xcountrycoachen.se.
Har du ytterligare frågor är du välkommen att ringa på 070-410 74 73
Kommande kurser i Ånneboda
Tisdag 7 januari 2025 kl 18:15 – 19:15 i Ånnaboda, Nybörjarkurs
Grupp 1 Klassiskt, nybörjare eller väldigt lite vana, har inte åkt tidigare eller har åkt väldigt lite.
Är du nybörjare eller har du åkt ganska lite längdskidor men vill komma igång på riktigt? Då är detta en perfekt möjlighet för dig.
Vi hjälper dig att få en bättre upplevelse av din skidåkning och samtidigt kommer du ta dig fram lite snabbare och effektivare i skidspåret.
Under 4 tisdagar med start tisdag 7 januari kl 18:15-19:15 kommer vi att lära dig grunderna i klassiskt längdskidåkning. För 1 200 sek får du 4 timmar längdskidkurs under 4 tisdagskvällar i januari.
Använd dina friskvårdspengar, det går bra att använda E-Passi. Kursen leds av erfarna skidåkare som är utbildade och certifierade längdskidinstruktörer av Svenska Skidförbundet.
Anmäl dig genom att skicka in ett kontaktformulär eller ett mail till staffan@xcountrycoachen.se Antalet platser är begränsat så vänta inte för länge med din anmälan. Har du ytterligare frågor är du välkommen att ringa på 070-410 74 73
Onsdag 8 januari 2025 kl 18:15 – 19:15 i Ånnaboda, Nybörjarkurs
Grupp 1 Klassiskt, nybörjare eller väldigt lite vana, har inte åkt tidigare eller har åkt väldigt lite.
Är du nybörjare eller har du åkt ganska lite längdskidor men vill komma igång på riktigt? Då är detta en perfekt möjlighet för dig.
Vi hjälper dig att få en bättre upplevelse av din skidåkning och samtidigt kommer du ta dig fram lite snabbare och effektivare i skidspåret.
Under 4 onsdagar med start onsdag 7 januari kl 18:15-19:15 kommer vi att lära dig grunderna i klassiskt längdskidåkning. För 1 200 sek får du 4 timmar längdskidkurs under 4 onsdagskvällar i januari.
Använd dina friskvårdspengar, det går bra att använda E-Passi. Kursen leds av erfarna skidåkare som är utbildade och certifierade längdskidinstruktörer av Svenska Skidförbundet.
Anmäl dig genom att skicka in ett kontaktformulär eller ett mail till staffan@xcountrycoachen.se Antalet platser är begränsat så vänta inte för länge med din anmälan. Har du ytterligare frågor är du välkommen att ringa på 070-410 74 73
Tisdag 7 januari 2025 kl 19:30 – 20:30 i Ånnaboda, fortsättningskurs för dig som åkt en del tidigare
Vill du bli en bättre skidåkare?
Den här längdskidkursen riktar sig till dig som åkt en del längdskidor tidigare men som vill lära sig mer, bli lite snabbare och effektivare i spåret, helt enkelt förbättra tekniken i i alla växlar i klassisk längdskidåkning.
Perfekt för dig kanske har kört något lopp i Vasaloppet eller tänker att du vill göra det, då är det här kursen för dig!
Under 4 tisdagar med start tisdag 7 januari kl 19:30 så kommer vi att fördjupa oss i de olika växlarna inom klassisk skidåkning med lite extra fokus på diagonalåkning och stakning.
För 1 200:- får du 4 timmars effektiv längdskidåkning och träning med erfarna instruktörer som är utbildade och certifierade av Svenska Skidförbundet.
Anmäl dig genom att skicka in ett kontaktformulär eller maila till staffan@xcountrycoachen.se
Antalet platser är begränsat så vänta inte för länge med att anmäla dig.
Har du frågor och vill veta mer så ring 0704-10 74 73
Onsdag 8 januari 2025 kl 19:30 – 20:30 i Ånnaboda, fortsättningskurs för dig som åkt en del tidigare
Vill du bli en bättre skidåkare?
Den här längdskidkursen riktar sig till dig som åkt en del längdskidor tidigare men som vill lära sig mer, bli lite snabbare och effektivare i spåret, helt enkelt förbättra tekniken i i alla växlar i klassisk längdskidåkning.
Perfekt för dig kanske har kört något lopp i Vasaloppet eller tänker att du vill göra det, då är det här kursen för dig!
Under 4 onsdagar med start onsdag 8 januari kl 19:30 så kommer vi att fördjupa oss i de olika växlarna inom klassisk skidåkning med lite extra fokus på diagonalåkning och stakning.
För 1 200:- får du 4 timmars effektiv längdskidåkning och träning med erfarna instruktörer som är utbildade och certifierade av Svenska Skidförbundet.
Anmäl dig genom att skicka in ett kontaktformulär eller maila till staffan@xcountrycoachen.se
Antalet platser är begränsat så vänta inte för länge med att anmäla dig.
Har du frågor och vill veta mer så ring 0704-10 74 73
Onsdag 8 januari 2025 kl 19:30 – 20:30 i Ånnaboda, Skatekurs för nybörjare
Kurs för dig som åkt en del klassisk men som nu är redo att lära dig skate.
Kursen fokuserar på att utveckla din teknik inom skate och ger dig en grundlig genomgång av alla växlar i skatestilen. Vi går igenom tekniken, vi jobbar med balans, rytm, tajming ,kraftöverföring mm allt för att ge dig så bra förutsättningar som möjligt för du ska ära dig skate från grunden.
För 1 200 sek får du 4 timmar skatekurs under 4 onsdagskvällar i januari.
Använd dina friskvårdspengar, det går bra att använda
E-Passi.
Kursen leds av erfarna skidåkare som är utbildade och certifierade längdskidinstruktörer av Svenska Skidförbundet.
Anmäl dig genom att skicka in ett kontaktformulär eller mail till staffan@xcountrycoachen.se
Antalet platser är begränsat så vänta inte för länge med din anmälan.
Har du ytterligare frågor är du välkommen att ringa på 0704-10 74 73
Tisdag 7 januari 2025 kl 19:30 – 20:30 i Ånnaboda, Skatekurs för nybörjare
Kurs för dig som åkt en del klassisk men som nu är redo att lära dig skate.
Kursen fokuserar på att utveckla din teknik inom skate och ger dig en grundlig genomgång av alla växlar i skatestilen. Vi går igenom tekniken, vi jobbar med balans, rytm, tajming ,kraftöverföring mm allt för att ge dig så bra förutsättningar som möjligt för du ska ära dig skate från grunden.
För 1 200 sek får du 4 timmar skatekurs under 4 tisdgaskvällar i januari.
Använd dina friskvårdspengar, det går bra att använda
E-Passi.
Kursen leds av erfarna skidåkare som är utbildade och certifierade längdskidinstruktörer av Svenska Skidförbundet.
Anmäl dig genom att skicka in ett kontaktformulär eller mail till staffan@xcountrycoachen.se
Antalet platser är begränsat så vänta inte för länge med din anmälan.
Har du ytterligare frågor är du välkommen att ringa på 0704-10 74 73
Nöjda kursdeltagare
Örebro, Ånnaboda och Sälenfjällen
Längdskidlektioner genomförs oftast i Ånnabodas konstnsöspår, spårkort krävs.
Vid god snötillgång kan lektioner genomföras på andra platser i Örebro. Tex Markaspåret och Karlslund, enligt överenskommet.
Ett antal veckor och de flesta helger under vintersäsongen finns jag i Sälenfjällen
Följ mig gärna på Facebook, där finns det löpande info om lektioner i Sälen, erbjudanden och annan viktig information.
Staffan Juliusson
Jag som driver X-county Coachen heter Staffan Juliusson, är en passionerad längd- och rullskidåkare. Jag bor och verkar i Örebro men tillbringar även mycket tid i Sälen under vintern.
När jag inte är längdskidinstruktör så driver jag ett eget företag inom assistansbranschen, samt har ett konsultföretag, Juliusson Consulting AB.